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蒸桑拿时不可喝冷饮 温水补充
2022-09-27

蒸桑拿是很好的排毒养生活动,但也容易出现意外,因为高温高湿环境下,人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。去蒸桑拿时要带一块干毛巾和一块湿毛巾,干毛巾用来当坐垫,湿毛巾可以捂住口鼻。建议在进入桑拿房前在水里泡一下,湿润的皮肤可以很快适应环境。在蒸的过程中也要及时补水。

进入蒸房后,要立即把水泼在石头上以增加空气湿度。蒸桑拿的时间过长会使人体力不支,在桑拿房待上5到10分钟就应该出来透透气,凉快一下,喝一些凉白开或温水,但千万不要喝冷饮。要提醒的是,饱餐后和空腹时都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后,应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。为了防止感冒,在穿衣服前,要先使身体冷却。